Современный гандбол характеризуется возрастанием темпа игры, повышением силы и точности бросков в ворота. Это требует существенного внимания к технической подготовке гандболистов. Кроме того, для улучшения броска нужна оптимальная база физических качеств, способствующих правильному становлению навыка движения.
В соревнованиях гандболистов для взятия ворот в 70-80% случаев применяется бросок в прыжке. Результативность его у высококвалифицированных гандболистов не превышает 40-60%. Для успешного совершенствования техники броска необходимо выделить те критерии, по которым можно судить об уровне мастерства игроков. Такую возможность дают знания основных биомеханических закономерностей выполнения движений, основных элементов, без коррекции которых нельзя добиться желаемого результата.
Проведенные до сих пор исследования гандбольного броска у юных гандболистов и игроков высокой квалификации не дают четкого представления о динамических и кинематических характеристиках исследуемого приема. У одних авторов сведения о технике броска сводятся к описанию движений звеньев тела, а у других ссылками на технику метания копья. Есть работы, в которых указывается на взаимосвязь техники гандбольного броска с показателями физической подготовленности. В основном все исследования специалисты проводят на мужском контингенте и только в нескольких работах приводятся сравнительные данные гандболистов и гандболисток по показателю скорости полета мяча.
Биомеханические характеристики техники бросков в прыжке гандболисток высокой квалификации
Преимущество в игровых ситуациях обеспечивается высоким уровнем технической подготовленности гандболисток, умением сильно и быстро выполнить бросок в прыжке. Для оценки эффективности техники выполнения броска необходимо выявить информативные показатели, оценив технику выполнения броска гандболистками разной квалификации.
Для выявления дискриминативных показателей техники применялась биомеханическая видеосъемка, с помощью современного аппаратно-программного комплекса UltraMotion Pro SPORT был проведен однофакторный дисперсионный анализ, результаты его представлены в таблицах по отдельным фазам броска (рис. 1).
Гандбольные броски в прыжке производятся чаще всего с разбега. В заключительной части разбега горизонтальная скорость в момент постановки толчковой ноги на поверхность площадки у гандболисток сборной команды достигает 4 м/c, а у гандболисток команды суперлиги средний показатель всего 2,19 м/с. Средний показатель длины последнего шага разбега у спортсменок не имеет достоверных различий (у сборной — 1,04 м, у суперлиги — 0,92 м). Величина угла локтевого сустава в момент постановки толчковой ноги у сборной составил 284,89 градуса, а у команды суперлиги — 224,9 градуса. Различия достоверны (р<0,05).
При постановке толчковой ноги начинается амортизация — «подседание» на толчковой ноге. Средний показатель угла сгибания в коленном суставе у гандболисток сборной команды составил 147,34 град., у гандболисток команды суперлиги он несколько больше — 154,49 град., различия между этими показателями достоверны (р<0,05).
Совершенство отталкивания зависит от согласованности собственно толчка от опоры и маховых движений другой ногой и руками. Эти движения тесно взаимосвязаны. С начала стопа зафиксирована на опоре неподвижно, другие звенья под действием тяги мышц передвигаются в направлении отталкивания.
В таблице 1 представлены средние показатели биомеханических характеристик движения звеньев тела при выполнении отталкивания, у гандболисток сборной команды и команды суперлиги. Сила мышц толчковой ноги выпрямляет ее, голень и бедро передают ускоряющее воздействие через таз остальным звеньям тела.
Отталкивание от опоры в бросках осуществляется за счет выпрямления толчковой ноги, маховых движений рук и маховой ноги. Угол в коленном суставе маховой ноги в момент отталкивания одинаков у гандболисток обоего уровня квалификации и составил у сборной 80,94 град, а у команды мастеров суперлиги — 80,17 град. Статистически значимые различия (p < 0,05) выявлены между показателями вертикального ускорения маховой ноги в момент отталкивания. Различия говорят о более активной работе маховой ноги у более квалифицированных гандболисток при выполнении отталкивания. У них значения ускорений достигало 101,24 м/с2, а средний показатель составил 58, 53 м/с2.
В полете, после отрыва толчковой ноги от опоры, заканчивается разгон маховой ноги вверх и осуществляется движение маховой ногой вниз. Выявлены различия в перемещении верхнегрудинной точки по горизонтали и вертикали, игроки сборной выпрыгивают намного выше и дальше по направлению броска.
Средний показатель угла сгибания локтевого сустава при замахе у сборной команды составил 66,19 градусов, у мастеров этот показатель больше — 66,35 градусов. По длительности полета и углу локтевого сустава различия статистически не значимы. Основными характеристиками, которые закономерно изменяются с ростом спортивного мастерства, являются начальная скорость вылета мяча и скорости отдельных звеньев тела. В перемещающих движениях сила действия проявляется конечными звеньями многозвенной системы.
При последовательном взаимодействии звеньев кинематической цепи очень важно распознать отстающее звено с целью его целенаправленного укрепления. Скорость конечного звена является результатом суммирования скоростей отдельных звеньев и зависит от определенного сочетания во времени движений этих звеньев. Во время броска происходит последовательный разгон звеньев снизу вверх.
С ростом квалификации спортсменок увеличиваются значения максимальных скоростей отдельных звеньев тела, начиная с тазобедренного сустава и кончая дистальной фаланги пальцев бросающей руки.
При анализе кинематических характеристик наблюдаются последовательные изменения скоростей звеньев тела, по которым можно проследить не только за разгоном, но и торможением их снизу вверх.
На рисунке 2 представлены изменения горизонтальных скоростей лучезапястного, локтевого и плечевого суставов гандболистки сборной команды России. У гандболисток сборной России средний показатель скорости вылета мяча составил 19,1 м/с, а в лучших попытках скорость достигала 21,3 м/с.
При последовательном разгоне звеньев тела снизу вверх каждое последующее звено начинает движение, когда скорость предыдущего достигает максимума. На этом графике можно проследить разгон звеньев руки: плечевого, локтевого и лучезапястного суставов.
На рисунке 3 представлены изменения горизонтальных скоростей движения звеньев руки у гандболистки команды суперлиги.
Сравнение горизонтальных скоростей звеньев тела гандболисток различной квалификации свидетельствует о большом сходстве характера изменения скоростей. Гандболисток высокой квалификации отличают более значительные максимумы скоростей во время финального разгона.
В таблице 2 представлены максимальные значения скоростей основных звеньев руки при выполнении броска в прыжке.
У игроков сборной России значения максимальных горизонтальных скоростей всех звеньев руки, участвующих в броске, выше, чем у игроков команды мастеров.
Скорость плечевого сустава составляет 3,98 м/с, локтевого — 8,20 м/с, лучезапястного — 11,36 м/с, а у игроков команды суперлиги, соответственно — 2,84 м/с, 6,61 м/с, 8,76 м/с.
Технику броска спортсменок высокого класса отличают большие значения максимумов скоростей во время финального разгона мяча. Подобное «хлестообразное» движение является основой эффективности техники выполнения броска.
Характеристики «хлеста» проявляются четче у более квалифицированных гандболисток. Это дает основание утверждать, что совершенствование механизмов метательных движений должно быть одной из центральных задач в процессе становления мастерства гандболисток.
Биомеханические характеристики техники броска в прыжке гандболисток различного амплуа сборной команды представлены в таблице 3. Игроки второй линии нападения значительно превышают по скорости вылета мяча показатели игроков первой линии. Средняя скорость вылета мяча разыгрывающих и полусредних нападающих составила 19,30 м/с, у крайних и линейных игроков — 14,89 м/с. Максимальные значения горизонтальных скоростей лучезапястного, локтевого, плечевого сустава игроков второй линии статистически достоверно превышают показатели скоростей этих суставов игроков первой линии. Средние значения скоростей движения суставов руки у игроков второй линии нападения были следующие: лучезапястного — 11,41 м/с, локтевого — 8,34 м/с, плечевого сустава — 4,15 м/с, а у игроков суперлиги соответственно: 9,75 м/с, 7,03 м/с, 3,18 м/с.
Эти показатели так же имеют различия у игроков одинакового амплуа сборной команды и команды суперлиги (таблица 4). На рисунках 4 и 5 показано соотношение показателей техники бросков гандболисток первой и второй линий нападения различной квалификации.
Средние показатели скорости вылета мяча составили у игроков сборной 19,30 м/с, а у игроков суперлиги всего 14,49 м/с.
Показатели максимальных скоростей лучезапястного, локтевого, плечевого суставов у игроков второй линии нападения сборной команды составили соответственно — 11,41 м/с, 8,34м/с, 4,15м/с, у игроков суперлиги — 8,96м/с, 6,69м/с, 2,44м/c, различия статистически достоверны при 5% уровне значимости.
Итак. Значительный вклад фактора амплуа наблюдается в показателях ускорения маховой ноги, длины последнего шага, изменения величины угла коленного сустава толчковой ноги и минимального угла сгибания коленного сустава при отталкивании. Эти показатели являются информативными для характеристики бросков гандболисток различного амплуа. Средние показатели вертикального ускорения коленного суставов маховой ноги при отталкивании у игроков сборной команды второй линии нападения составили 55,75 м/с2, а у игроков суперлиги — 27,02 м/с2. Этот показатель является информативным показателям для оценки техники броска.
Скорость вылета мяча в значительной степени зависит от сочетания скоростей движения отдельных звеньев во времени. Излишне позднее достижение одним звеном по отношению к другому максимальной скорости, как и раннее, влияет на результат.
Временные характеристики бросков в прыжке гандболисток различной квалификации и амплуа
Уровень мастерства владения техникой броска зависит от соблюдения оптимальной последовательности разгона звеньев тела, что наглядно представлено на рисунке 6.
У гандболисток команды суперлиги средние показатели времени достижения максимумов скоростей звеньев руки от момента постановки толчковой ноги больше, чем у игроков сборной. Эти различия статистически достоверны при 5% уровне значимости, что говорит о более высоком уровне техники броска по этим показателям гандболисток сборной команды России.
В таблице 5 представлены временные показатели достижения максимальных значений скоростей лучезапястного, локтевого и плечевого суставов от момента постановки толчковой ноги в финальной фазе броска.
Средние показатели времени достижения максимальных значений линейных скоростей от момента вылета мяча у гандболисток команды сборной и суперлиги почти одинаковые.
Таким образом, эффективность техники броска во многом зависит от сочетания скоростей отдельных звеньев тела во времени. Анализ характеристик финального усилия гандболисток сборной команды и команды суперлиги выявил различия только в максимальных значениях линейных скоростей. От игрового амплуа гандболистки в составе команды зависят временные показатели техники ее броска: время от постановки толчковой ноги до вылета мяча, время выполнения отталкивания и время от постановки толчковой ноги до положения позы «натянутого лука».
Скорость полета мяча при выполнении бросков в прыжке у игроков второй линии нападения значительно выше, чем у первой. Максимальные значения линейных скоростей лучезапястного, локтевого, плечевого суставов у игроков сборной команды первой и второй линии нападения достоверно превышают показатели игроков первой линии и второй линии и команды суперлиги. У гандболисток команды суперлиги средние показатели времени достижения максимумов скоростей звеньев руки от момента постановки толчковой ноги больше, чем у игроков сборной.
Взаимосвязь скорости вылета мяча с биомеханическими характеристиками техники броска
Для установления взаимосвязи скорости вылета мяча с биомеханическими показателями техники выполнения броска в прыжке был проведен корреляционный анализ. В таблице 6 представлены коэффициенты взаимосвязи этих показателей.
Наиболее тесная взаимосвязь скорости вылета мяча наблюдается со значениями горизонтальных максимальных скоростей звеньев руки в финальном усилии. Коэффициент взаимосвязи с максимальной скоростью лучезапястного сустава составил 0,82, локтевого — 0,67, плечевого — 0,59.
Самый высокий коэффициент корреляции скорости полета мяча выявлен с показателем вертикального ускорения коленного сустава маховой ноги (r= 0,77).
Показатели перемещения верхнегрудинной точки по направлению движения и вверх тесно взаимосвязаны со скоростью броска (r= 0,55, r=0,53). Показатель длины последнего шага разбега имеет коэффициент корреляции 0,44, а изменение угла в коленном суставе толчковой ноги всего — 0,29. Коэффициенты корреляции временных показателей имеют отрицательные значения. Чем меньше время броска, время от постановки толчковой ноги до положения «натянутого лука», время отталкивания, тем выше скорость вылета мяча.
Интересно рассмотреть взаимосвязь скорости вылета мяча с показателями движения локтевого сустава. Значение угла в локтевом суставе во время отталкивания имеет коэффициент корреляции со скоростью полета мяча 0,32, а максимальная угловая скорость — 0,37.
Оценка эффективности техники броска в прыжке по реализации двигательного потенциала гандболисток сборной национальной команды и команды суперлиги Чемпионата России
На рисунке 7 представлены результаты регрессионного анализа между показателями броска в прыжке и в опорном положении у гандболисток высокой квалификации. По показателям взаимосвязи скорости вылета мяча при броске в опорном положении и в прыжке можно судить о техническом мастерстве каждой гандболистки.
Высокой скорости при выполнении броска в опорном положении соответствует высокая скорость вылета мяча при броске в прыжке. Игроки сборной команды второй линии нападения имеют высокие показатели скорости вылета мяча при броске в прыжке, их показатели находятся выше линии регрессии. Это свидетельствует о высоком мастерстве выполнения приема.
Показатели игроков суперлиги второй линии нападения лежат ниже линии регрессии. Их результаты в скорости полета мяча при выполнении броска в опорном положении достаточно высокие составляют 15-17 м/с, а скорость при выполнении броска в прыжке ниже.
Следовательно, потенциально игроки суперлиги могут улучшить бросок в прыжке за счет совершенствования техники.
Педагогические наблюдения в соревновательной деятельности показали, что даже у гандболисток высокой квалификации, имеются недостатки в технике выполнения броска в прыжке. У многих гандболисток второй линии нападения выявлены индивидуальные ошибки.
Следует обратить внимание на то, что игроки команды суперлиги и игроки сборной национальной команды второй линии нападения имеют разные показатели вертикальных ускорений при выполнении маха ногой. Этот показатель имеет высокую взаимосвязь со скоростью вылета мяча (рис. 8).
Среди игроков сборной команды пять человек имеют показатели более 53,27м/с2, четыре игрока — менее 53,27м/с2. У команды суперлиги одна спортсменка имеет результаты более 37,06 м/с2, а у пяти игроков значения ускорений ниже 37,06 м/с2. Этот показатель является информативным с точки зрения сравнительной эффективности оценки техники броска.
На фотографиях рисунка 9 показаны характерные ошибки в технике броска в прыжке у гандболисток экспериментальной группы.
Уровень техники броска зависит от качества выполнения многих компонентов его движения. К примеру, у гандболистки (рис. 9а) продолжительная по времени амортизация (большой подсед), медленное отталкивание при выполнении разбега, низкое значение вертикального ускорения маховой ноги и, как следствие, увеличение времени броска и уменьшение скорости вылета мяча.
У гандболистки (рис. 9 б) маховое движение ногой осуществляется за счет сгибания голени, коленный сустав не выполняет движения вверх, заметно низкое движение локтя, бросок выполняется только за счет движения в локтевом суставе.
У гандболистки (рис. 9в) амплитуда махового движения ноги при выполнения отталкивания недостаточна, низкое положение локтевого сустава при замахе, более позднее время принятия положения «натянутого лука».
У гандболистки (рис. 9г) недостаточно повернуты плечи, маховое движение ногой осуществляется за счет сгибания голени, коленный сустав не выполняет движения вверх, направление движения только вперед, локоть значительно ниже плеча, замах вниз с большой амплитудой.
В научно-методической литературе по гандболу приводятся рекомендации по использованию различных средств и методов для совершенствования техники броска, однако все они направлены на совершенствование движения руки и туловища.
Необходимо разработать целевые программы совершенствования техники броска для каждой гандболистки. Согласно результату подбирались упражнения и тренажеры необходимые для эффективного исправления недостатков. Основное внимание уделять коррекции махового движения ногой при выполнении броска в прыжке. Для этого подходят следующие упражнения.
Подготовительные упражнения в прыжках: тройной прыжок с места; многоскоки с ноги на ногу с продвижением вперед и вверх с акцентом на маховое движение; многоскоки на одной ноге на месте и с продвижением вперед с подтягиванием бедра.
Имитационные упражнения: имитация махового движения ногой, стоя на месте; имитация махового движения ногой с разными отягощениями, держась руками за гимнастическую стенку; маховые движения ногой, доставая коленом подвешенные на разной высоте предметы и др.
Упражнения с броском в ворота: броски в ворота с разбега, отталкиваясь от гимнастической скамейки; броски в ворота через планку, расположенную на высоте вытянутой вверх руки.
Главное — создать у гандболистки точное представление о технике броска и дать точные методические рекомендации.
Список литературы
- Гандбол: учебник для ИФК / Игнатьева В.Я.,. Портнов Ю.М. — М.: Физкультура, образование и наука, 1996. – 200 с.
- Гандбол: Поурочная программа для учебно-тренировочных групп СДЮШОР / В.Я. Игнатьева, В.С. Максимов, И.В. Петрачева. — М.: Спорткомитет, 1884. –135с.
- Гандбол: учебное пособие для институтов физической культуры / Игнатьева В. Я.. — М., 1983.-200с
- Игнатьева В.Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства /В.Я. Игнатьева, В.И. Тхорев, И.В. Петрачева.; — М.: Физическая культура, 2005. – 267 с.
| В.Я. Игнатьева, И.В. Петрачева, Ю.Н. Котов, Е.В. Трефилов Союз гандболистов России |